Je bent wat je eet, zeggen ze weleens. Wat dat precies betekent is best onduidelijk. Maar het is waar dat we ons fitter voelen als we gezond eten. Welke voeding heeft je lichaam eigenlijk nodig om je fit en gezond te voelen? Welke voedingsstoffen zitten er in je eten? Hoe zorg je dat je niet te zwaar wordt? Of te dun? En mag je dan nooit eens lekker snoepen?